頭皮の乾燥・脂性の違いとチェック方法




頭皮チェック

頭皮の乾燥は意外と自覚できないものです。
フケが多くなったり、抜け毛がひどくなってからではなく、そうなる前にチェックできれば乾燥予防も可能ですよね。

乾燥頭皮と脂性頭皮の違いとチェック

頭皮という部分は自分では見にくいためチェックがとてもしにくく、ついそのまま放っておいてしまうことが多いようです。
トラブルが起こってから、頭皮がひどい状態だったことに気づくことも少なくはありません。
そんな頭皮トラブルには大きくわけて「乾燥頭皮」「脂性頭皮」があります。
しかしこの2つは、実はどちらも皮脂分泌異常なので、頭皮のターンオーバーの乱れからきているのです。

どうしてターンオーバーが乱れたのか、原因はそれぞれですが共通の原因もあります。
例えばシャンプー剤などのヘアケア製品や、シャンプー法などが関係していることもあるのです。
どちらにしてもまずは今の頭皮の状態を知ることが、抜け毛などの頭皮トラブルの改善と予防に大切なことではないでしょうか。

チェックするために知っておくこと

チェックするのは「正常頭皮」「乾燥頭皮」「脂性頭皮」の3種類です。
しかし抜け毛が気になっているときには、ほとんど正常頭皮ではないことが多いとのこと。
そこをハッキリさせてこそ頭皮改善、抜け毛予防ができるのです。そのためにもまず頭皮チェックはとても大切になります。

まず、いつもと変わらないようにシャンプーをして乾かします。このときに完全に乾かさずに8割程度乾かします。つまり、まだしっとりしている状態で行います。
ここで、あぶらとり紙を化粧品売り場や100円ショップなどで購入し、おでこの生え際とつむじの2カ所に当てておきます。

このままにして30分程度であぶらとり紙に脂が滲んできたら脂性の頭皮だと考えられます。
そして1時間程度で滲んできたら正常頭皮と考えましょう。また1時間以上経ってもなかなか滲まないときには乾燥頭皮と考えることができるのです。

頭皮の硬さもチェックしよう

頭皮を触る女性頭皮の乾燥や脂症のチェックをしたら、頭皮の硬さもチェックするようにしましょう。
血行が悪くなってしまうことも頭皮のターンオーバーが乱れる原因となります。
そこでまず10本の指をいっぱいに開いて、指の腹で頭を両手で掴みます。
そして頭皮を動かしてしてみましょう。簡単に動けば硬さは正常ですが、動きがあまりない場合は硬くなっていると言えそうです。

次に頭皮の血行をチェックするために指で指圧をしていきます。
おでこの生え際の中央から頭のトップ、そしてそのまま中央線を首の付け根の方に落としていきまましょう。このラインを指の腹で押していくと、痛みのあるところがあることも。その部分は血行が悪くなっていると考えられます。
頭皮全体を毎日指圧すると、血行が良くなり代謝も良くなります。
代謝は頭皮のターンオーバーに大きく影響するのでとても大切です。

このようにチェックをして、問題がなければ今の段階では頭皮にトラブルはないということになります。
しかし、もし血行が悪かったり頭皮が硬かった場合は、正常頭皮でなくても今後トラブル頭皮になる可能性があるので、未然に予防対策をとりましょう。

GEN

体の栄養素は血液の流れに乗って各部位へ送り届けられるから、頭皮の血行が悪いと、髪の毛に必要な栄養素がしっかり送り届けられないということになってしまうんだ。
髪の毛に栄養素が届かないと、頭皮のターンオーバーが乱れるだけじゃなく、髪の毛が細くなり抜け落ちてしまう、要は抜け毛・脱毛・白髪等のトラブルにもつながるんだよ!
だからこそ、頭皮の血流を良くするためにも頭皮マッサージは日頃にケアのひとつとして行ってほしいんだ。

リリコ

正常頭皮であり、尚且つ頭皮の血流が良いと、頭皮のターンオーバーは正常に行われるし栄養素もしっかり髪の毛に送り届けられることで、太くしっかりとした元気な髪の毛でいられるってことですよね!
やっぱり女性である以上、健やかな頭皮とツヤのある髪の毛を維持したい!

GEN

ちょっと待って!男性の僕だってもちろん健やか頭皮とツヤのある髪の毛は維持したいよ!

リリコ

そうですよね(笑)
でも、頭皮のマッサージを日頃のケアのひとつにする、日頃の習慣にするって意外と出来そうで出来ないかもしれない…。
私、三日坊主だから、最初の数日は頭皮マッサージ出来ても毎日続ける自信がないです…。

GEN

それなら毎日続けられるいい方法があるよ!

リリコ

本当ですか?飽きっぽい私にも毎日続けられる?

GEN

もちろん続けられるよ!
頭皮マッサージを単独でやろうとしないで、毎日のシャンプー時にシャンプーしながら頭皮マッサージもやってしまえばいいんだよ。

リリコ

おぉ!なるほど!シャンプーは毎日やりますもんね!
その方法なら私にも毎日できそうです!

GEN

でしょ(笑)
シャンプーする時に上記でも説明した通り、頭皮全体を指圧すればいいんだよ!
シャンプーしながらやっても、シャンプーじゃないときにやっても、効果は同じだからね。

リリコ

私、健やかな頭皮環境とツヤのある髪の毛を目指して、今夜からさっそくシャンプー時に頭皮マッサージやってみます♪